お知らせ｜『スウィン日高スイミングスクール』子供から年配まで幅広くお楽しみいただけるプログラムを行っております。

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最新イベント情報

★新年度スタート！応援キャンペーン★

「新学期になったら何か習い事を…」とお考えのパパママ！スウィン日高スイミングスクールで水泳を始めてみませんか？お得なキャンペーンも実施中ですので、始めるなら今です！！
水泳は全身運動なので、野球・サッカー・バスケなど、いろいろなスポーツの基礎となるのです(*^^)v
新学期が始まったらあっという間に5月になります。そう！学校ではプールの授業が始まる季節！！お母さん！“のんびり”なんてしていられませんよ(; ･`д･´)
気になる方はまずはお電話ください(*^^*)
TEL:042-989-5940

ワンコイン体験会

日時	4月28日（日）10:00～10:45
対象	まだ会員ではない年中～小学2年生　※この1年、当スクールの体験をしていない方
定員	先着8名
参加費	500円（税込）
申込	4月1日（月）～お電話または直接フロントでお申し込みください

水の特性～大人編～

これから水泳を始める方もいると思いますので、『水の特性』についてお話します。
水の特性は【①浮力　②水圧　③抵抗　④水温】の4つがあります。4つの特性を理解した上で効果的な水中運動を行っていただきたいと思います。

1.浮力	水の浮力により、体重による負荷を軽減することができます。水中では下半身にかかる負担が大きく軽減されるため、膝・腰の運動に自信がないという方や痛みを抱えている方でも安心して運動ができます。
2.水圧	水の中は水圧が常にかかっている状態になります。水中で心臓から送り出されている血液量は陸上の1.5倍になると言われていて、血液の循環が非常に良くなります。腰痛の症状が和らいだり、身体全体のコリがほぐれたり、身体の体調を徐々に改善させていくことができます。水中では心肺機能が高められるため、健康増進にも繋がります。疲労回復・リラックス効果も期待できます。
3.抵抗	水の密度は空気の800倍です。水中では動きに対する抵抗が大きくなるため、地上と同じように体を速く動かすことはできません。水中では「三次元抵抗」と言って、動かす方向すべてに抵抗が生じます。この時に生じる抵抗が腹筋・背筋など全身の筋肉に直接働きかけられるため、筋肉量が増加し脂肪が燃えやすい身体になります。
4.水温	水温では非常に速いスピードで体温が奪われていきます。人は体温が下がると、その体温を正常に取り戻そうとして自然に熱を発生する働きがあります。こういった「寒冷刺激」を受けることによって、体温調節機能が自然と鍛えられます。30.0℃～31.5℃のプールに入れば自然と風邪を引きにくくなり、免疫機能の向上も期待することができます。さらに水中で活動することによって、自立神経を整えることもできます。